moje filozofie
Aneb jak pracuji
Jsem profesionální osobní trenérka s mnohaletou zkušeností. Mým cílem není pouze odstranit problém, který Vás ke mně přivedl, ale pochopit, proč vznikl a co Vám má ukázat. Naučit se poslouchat řeč vašeho těla a pochopit, co Vám chce sdělit. Ráda Vám též pomohu s úpravou jídelníčku tak, abyste dosáhli svého cíle, ale zároveň uspokojili své chuťové buňky.
mé služby
S čím vám pomohu
Ráda Vám ukážu cestu ke zdravějšímu tělu, ale jít už po ní budete muset sami. V rámci individuálního přístupu ke každému klientovi s Vámi ráda proberu Vaše očekávání a pomohu Vám v jejich dosažení.
Cvičení
Od sestavení cvičebního plánu na doma či ve fitness centru, přes tvarování těla, až po odstranění bolestí zad nebo svalové disbalance.
strava
Od jídelních plánů dle Vašich potřeb, možností a cílů, přes redukci hmotnosti v kombinaci se cvičením, až po psychologii stravování a řeč našeho těla.
diagnostika
Měření všech důležitých hodnot (váha, zastoupení svalů, tuku či vody ve Vašem těle atp.) pro kontinuální sledování dosahování Vašich cílů.
další služby
Prodlužování řas
Kromě cvičení se věnuji i prodlužování a zhušťování řas metodami řasa na řasu či 3D a 5D. Vždy je potřeba zvolit správnou metodu, abychom dosáhly co nejlepšího efektu a podtrhly krásu vašeho oka, s čímž Vám samozřejmě velmi ráda pomohu.
Pokud chcete někomu udělat radost, nabízím možnost zakoupení dárkového voucheru v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč nebo 3 000 Kč určeného na úpravu obočí a řas.
další služby
Úprava obočí
Nově nabízím také barvení obočí klasickou barvou (která obarví čistě jen chloupky) anebo hennou (která podbarví i kůži). Nabízím též i microblanding (vláskování), při kterém se chybějící chloupky dokreslí přímo do kůže. Pokud tedy potřebujete obočí zvýraznit a zároveň zanechat jeho přirozený vzhled, neváhejte se ke mně objednat.
Pokud chcete někomu udělat radost, nabízím možnost zakoupení dárkového voucheru v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč nebo 3 000 Kč určeného na úpravu obočí a řas.
Tabulka pro výpočet BMI
| BMI | Weight Status |
|---|---|
| Below 18.5 | Underweight |
| 18.5 - 24.9 | Healthy |
| 25.0 - 29.9 | Overweight |
| 30.0 - and Above | Obese |
Vypočítejte si své BMI
Pomocí této kalkulačky získáte orientační přehled o tom, kolik kalorií vaše tělo samo spálí (BMR) a kolik kalorií tělo za den spálí v kombinaci se zvolenou aktivitou.